Форум врачей: Спорт и Сердце - Форум врачей

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Спорт и Сердце Оптимальная пульсовая зона для кардио тренировок

#1 Пользователь офлайн   Staff849 

  • Группа: Пользователь
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 15 Февраль 14

Отправлено 16 Февраль 2014 - 14:20

Здравствуйте, подскажите знающие люди, особенно врачи, какова оптимальная ЧСС при занятии тренировками (бег, велосипед, плавание...), которая наилучшим образом развивает сердечную мышцу, а не наносит вред. Мой возраст 29 лет, ЧСС в состоянии покоя 65-70. Буду всем очень признателен за профессиональный ответ. Всем доброго здоровья!
0



#2 Пользователь офлайн   seebär 

  • Элита форума
  • PipPipPipPipPip
  • Группа: ВРАЧ
  • Сообщений: 2 950
  • Регистрация: 21 Сентябрь 11

Отправлено 17 Февраль 2014 - 07:36

Примерно 110-140 уд. в мин, перед допуском к тренировкам осмотр врача и ЭКГ.
0

#3 Пользователь офлайн   Staff849 

  • Группа: Пользователь
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 15 Февраль 14

Отправлено 18 Февраль 2014 - 01:23

Просмотр сообщенияseebär (17 Февраль 2014 - 07:36) писал:

Примерно 110-140 уд. в мин, перед допуском к тренировкам осмотр врача и ЭКГ.

Спасибо!
0

#4 Пользователь офлайн   genmih 

  • Группа: Пользователь
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 24 Январь 15

Отправлено 24 Январь 2015 - 14:50

После марафона неделю отдыхал. Сегодня после быстрого подъема на горку и остановки пульс упал до 30, через минуту восстановился до 100. Никаких болезненных ощущений не было и я продолжил пробежку в среднем темпе. Раньше такого не было. Что бы это значило? Мне 52 года, бегаю 3-й год.
0

#5 Пользователь офлайн   Nonika 

  • Кандидат в участники
  • Pip
  • Группа: Пользователь
  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 29 Сентябрь 15

Отправлено 01 Октябрь 2015 - 14:55

Скажите пожалуйста, можно ли бегать в возрасте 50 лет, и какие нагрузки можно делать?
0

#6 Пользователь офлайн   Robs 

  • Кандидат в участники
  • Pip
  • Группа: Пользователь
  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 03 Ноябрь 15

Отправлено 03 Ноябрь 2015 - 17:38

Можно. Есть люди, которые и позже начинают бегать. Если тренироваться с умом, это только на пользу пойдет.
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей




Medscape.Ru - форум врачей Locations of visitors to this page